ترجع لنفسك…
وتعرف وين رايح.

أسبوع بأسبوع

ست جلسات… وكل واحدة تطلع منها بشي.

1. 01
   نفهم ونتخفّف · جلسة 75 دقيقة

   خريطة النسخة القديمة مني

   نبني الثقة… ونشوف الأنماط والقصص اللي تعيش فيها الحين بدون ما تنتبه.

   تطلع منه: خريطة أنماطي: أهم 5 أنماط ورثتها ووش تكلّفني

2. 02
   نفهم ونتخفّف · جلسة 90 دقيقة

   القصص… والمشاعر العالقة

   نخفّف شحنة الشعور من قصة أو قصتين قديمة… ونعرف وش الاحتياج اللي ورا الألم.

   تطلع منه: «القصة اللي بنزّلها» + أكثر 3 احتياجات ما تنلبّى عندي

3. 03
   نفهم ونتخفّف · جلسة 90 دقيقة

   السلام مع الماضي

   ننتقل من اللوم للفهم… ونقفل القصص المفتوحة. باحترام كامل للأهل: نفهمهم، ما نلومهم.

   تطلع منه: رسالة الختام + «وش بخلّيه معي… ووش برجّعه»

4. 04
   نرجع لك · جلسة 75 دقيقة

   من أنا… فعلاً؟

   بعد ما خفّ الحمل… نرجع لك نفسك: قيمك، نقاط قوتك، وش تحب ووش تكره، وهواياتك.

   تطلع منه: «بطاقة هويتي»: قيمتين + تصرفاتها، 5 نقاط قوة، اسم الصوت الداخلي، أحب/أكره، وهواياتي

5. 05
   نرجع لك · جلسة 75 دقيقة

   احتياجاتي… وحدودي

   نحمي النفس اللي رجعت… في الحياة اليومية: مع الأهل، الشريك، الأصدقاء، والشغل.

   تطلع منه: «ميثاق حدودي»: 5 أشياء أقول لها «إي»، 5 أقول لها «لا»، وقائمة احتياجاتي

6. 06
   نبني · جلسة 90 دقيقة

   وين رايح؟ توجّهي

   تطلع بتوجّه واضح… وأحلامك وأمنياتك تصير خطة حيّة.

   تطلع منه: بوصلتي الشخصية: القصة اللي نزّلتها، قيمي، نقاط قوتي، احتياجاتي، حدودي، رسالتي، توجّهي، وخطة 90 يوم… في ملف واحد